Fitness e Dieta

Os números na balança não são sinônimo de beleza (muito menos de saúde)

No vídeo que eu fiz sobre o meu transtorno esquizoafetivo comentei sobre os efeitos colaterais de alguns remédios. Um me deu sono demais, um foi apatia, outro me tira o sono, mas o mais preocupante (para mim) foi que no final do ano passado comecei a tomar um antipsicótico que me fez engordar dez quilos em […]

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Como ter foco na dieta?

– Não consigo emagrecer – “Como faço para ter foco e me manter na dieta/treinos?” Essa é a dúvida que eu mais recebo aqui no blog, por email ou nas redes sociais. Meninas perguntando como fazer para ter auto-controle e não se sabotar. Eu adoraria ter a resposta para essa pergunta, mas a verdade é […]

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Porque eu como pão com azeite de oliva e não com margarina

Pode parecer estranho, mas no meu pão não entra margarina. Só azeite de oliva. O motivo é simples: é mais saudável. Mas vamos cavar um pouco mais fundo esse buraco, porque esse é artigo de utilidade pública. Óleos e gorduras parcialmente hidrogenados não existem na natureza, são produtos da indústria, versões modificadas de óleos e […]

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Fitness e Dieta

Segredo para perder peso

Isso é muito importante. É mais do que importante, é primordial! Já falamos sobre amor próprio por aqui, mas hoje o buraco é mais em baixo. Como vocês já sabem, eu não tenho uma autoestima muito elevada. Mas estou trabalhando nisso, um pouco de cada vez. Cada dia é uma nova oportunidade para sermos pessoas […]

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5 Atividades ao Ar livre para ajudar a emagrecer!

Começar a semana pensando no que fará para queimar aquelas gordurinhas adquiridas no final de semana é a rotina de muitas mulheres pelo mundo afora. Contudo, pensar em algo que seja agradável e ao mesmo tempo divertido – que faça a pessoa sentir o estímulo de fazer aquilo todos os dias e ir alternando de […]

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#VacaMagra90Dias: Primeiro dia do desafio

E hoje é segunda-feira, o dia internacional da dieta, dia 07 de março. Sabe o que isso significa? Que já deu tempo de fazer matrícula na academia, ou fazer uma programação de exercícios em casa. De ir na nutricionista ou planejar uma dieta. De ir no mercado comprar salada, tapioca, torrada, requeijão light. Hoje é […]

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#VacaMagra90Dias – O desafio

Você já seguiu a dieta à risca, fazendo exercícios e bebendo pelo menos 2 litros de água por dia durante 90 dias consecutivos? Eu não! Parece um tempo longo demais, né? Mas imagina como estará seu corpo e sua saúde no final desse período?! São 3 meses de dedicação que podem mudar a sua vida! […]

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