Fitness e Dieta

Jejum Intermitente: Guia completo para iniciantes

Você sempre ouviu falar que para emagrecer o importante era comer de 3 em 3 horas e tomar um bom café da manhã, pois ele é a refeição mais importante do dia, não é verdade? Acontece que essa é apenas uma técnica para perder peso, existem várias outras e nenhuma é mais certa ou mais […]

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Fitness e Dieta

Tag (original): Minha vida sem carne

Eu e a Letícia Akemi, do Olhos de Nuvens somos vegetarianas e resolvemos criar uma tag juntas sobre esse assunto. Essa é a primeira tag que eu crio e também o primeiro vídeo que eu faço em parceria com uma outra youtuber, então espero muito que gostem. ♥ Vídeo Se você gostou do vídeo e […]

Fitness e Dieta

Porque eu virei vegetariana?

Existem muitos motivos para uma pessoa se tornar vegetariana: questões de saúde, religiosas, éticas, ambientais. Os meus motivos são éticos mesmo. Isso significa que eu acho errado e não me sinto bem em comer animais. Não vou mentir, essa é uma mudança muito drástica na alimentação, então estou indo devagar, de acordo com o quanto […]

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Fitness e Dieta

5 Dicas para fugir do efeito platô

Quando começamos uma dieta normalmente perdemos os primeiros quilos fácil, mas depois parece que a balança estaciona e nos sentimos desmotivados, achando que precisamos comer ainda menos para poder voltar a emagrecer, mas não é exatamente assim que funciona. A nutricionista funcional e esportiva Daniela de Almeida explica que: Porque o peso estaciona? Primeiro você […]

Fitness e Dieta

Como ter foco na dieta?

– Não consigo emagrecer – “Como faço para ter foco e me manter na dieta/treinos?” Essa é a dúvida que eu mais recebo aqui no blog, por email ou nas redes sociais. Meninas perguntando como fazer para ter auto-controle e não se sabotar. Eu adoraria ter a resposta para essa pergunta, mas a verdade é […]

Blogosfera

Voltando – de novo

Quem me conhece sabe que eu sou uma pessoa inconstante. Acho que é meu Sol em Sagitário. Acontece que quem me acompanha há algum tempo pela blogosfera da vida já percebeu que alguns pequenos hiatus são comuns na minha rotina. Eu juro que tento evitar isso, mas nem sempre é fácil, é algo mais forte […]

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Fitness e Dieta

Porque eu como pão com azeite de oliva e não com margarina

Pode parecer estranho, mas no meu pão não entra margarina. Só azeite de oliva. O motivo é simples: é mais saudável. Mas vamos cavar um pouco mais fundo esse buraco, porque esse é artigo de utilidade pública. Óleos e gorduras parcialmente hidrogenados não existem na natureza, são produtos da indústria, versões modificadas de óleos e […]




@sereianda