Fitness e Dieta

5 Dicas para fugir do efeito platô

Quando começamos uma dieta normalmente perdemos os primeiros quilos fácil, mas depois parece que a balança estaciona e nos sentimos desmotivados, achando que precisamos comer ainda menos para poder voltar a emagrecer, mas não é exatamente assim que funciona. A nutricionista funcional e esportiva Daniela de Almeida explica que: Porque o peso estaciona? Primeiro você […]

Posts Relacionados

Receitas fit

Reinventando o frango com batata doce… na coxinha!

Simplesmente amei essa receita! Quem tem uma vida mais fitness, como eu, que gosta de academia sabe muito bem que a alimentação tem tanta (ou mais) importância do que os treinos. E os queridinhos de qualquer pessoa que malha são eles: o frango com a batata doce! Por sorte, eu AMO essa combinação, mas é […]

Posts Relacionados

Fitness e Dieta

Como ter foco na dieta?

– Não consigo emagrecer – “Como faço para ter foco e me manter na dieta/treinos?” Essa é a dúvida que eu mais recebo aqui no blog, por email ou nas redes sociais. Meninas perguntando como fazer para ter auto-controle e não se sabotar. Eu adoraria ter a resposta para essa pergunta, mas a verdade é […]

Posts Relacionados

Fitness e Dieta

Porque eu como pão com azeite de oliva e não com margarina

Pode parecer estranho, mas no meu pão não entra margarina. Só azeite de oliva. O motivo é simples: é mais saudável. Mas vamos cavar um pouco mais fundo esse buraco, porque esse é artigo de utilidade pública. Óleos e gorduras parcialmente hidrogenados não existem na natureza, são produtos da indústria, versões modificadas de óleos e […]

Fitness e Dieta

A história de Priscila

Hoje é dia do nosso papo no Segundas de Dieta aqui no projeto #VacaMagra90Dias. Para hoje convidei a Pri, que é minha amiga e uma das queridas do projeto a contar um pouquinho da sua história para vocês. Com certeza vai motivar muita gente! “Meu nome é Priscila Murlik e eu sempre fui gorda. Sempre […]

Fitness e Dieta

Segredo para perder peso

Isso é muito importante. É mais do que importante, é primordial! Já falamos sobre amor próprio por aqui, mas hoje o buraco é mais em baixo. Como vocês já sabem, eu não tenho uma autoestima muito elevada. Mas estou trabalhando nisso, um pouco de cada vez. Cada dia é uma nova oportunidade para sermos pessoas […]

Fitness e Dieta

5 Atividades ao Ar livre para ajudar a emagrecer!

Começar a semana pensando no que fará para queimar aquelas gordurinhas adquiridas no final de semana é a rotina de muitas mulheres pelo mundo afora. Contudo, pensar em algo que seja agradável e ao mesmo tempo divertido – que faça a pessoa sentir o estímulo de fazer aquilo todos os dias e ir alternando de […]




@sereianda